Nataniel Hoffman

  • WSPÓŁPRACA ON-LINE

    Przez rozpoczęciem współpracy potrzebuję kilku istotnych informacji, które pomogą mi w ułożeniu planu działania dopasowanego pod Ciebie
  • Zdrowie


  • choroby układu krążenia m.in. niewydolność serca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie; rak; choroby układu oddechowego, np. POChP, astma; cukrzyca; otyłość; osteoporoza; choroby autoimmunologiczne; padaczka; AIDS.


  • Trening



  • mam na myśli: znajomość techniki większości ćwiczeń, wiedzę o programowaniu treningowym, które ćwiczenia są po co, jak je ulepszyć lub zmienić w razie potrzeby itp.





  • tylko jeśli już kiedyś trenował*ś
  • DIETA

  • dieta keto, wegańska, plan żywieniowy z podanymi kaloriami, makroskładnikami?
  • Ile czasu możesz poświęcić na przygotowywanie posiłków

    • miej na względzie odpowiedź na pytanie obok

  • jeśli tak - napisz jakie
  • jeśli tak - napisz jakie
  • jeśli tak - napisz jakie / łącznie z przekąskami itp.
  • możesz wypisać je powyżej, lub załączyć zrzuty ekranu z aplikacji takiej jak MyFitnessPal czy Fitatu
  • POMIARY

    Wszystkie pomiary powinny zostać wykonanie nie długo po przebudzeniu oraz po porannej toalecie
  • Nie sugeruj się obrazkiem.
    Nie ważne czy jesteś kobietą czy mężczyzną - mierzysz każdą wskazaną partię


  • Zdjęcia

    staraj się stać w naturalnej pozycji, nie napinaj się, nie wciągaj brzucha, nie rób zdjęcia w luźnych ubraniach - jeśli nie chcesz robić zdjęcia w bieliźnie, zrób je w przylegającej koszulce i spodenkach
    • staraj się zawsze wykonywać zdjęcie tej samej strony

  • Wysłanie formularza oraz opłacenie współpracy jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu
  •