WSPÓŁPRACA ON-LINE
DLACZEGO WARTO?
Trenujesz kiedy chcesz
Nie musisz umawiać się na treningi personalne. Trenujesz wtedy, kiedy masz taką możliwość.
Jesz jak lubisz i uczysz się żywienia
Dzięki formularzu, który uzupełniasz na początku w Twoim jadłospisie znajdują się produkty, które lubisz jeść. Dodatkowo zyskujesz wiedzę w kwestii odżywiania, przez co z czasem będziesz wiedzieć jak jeść by osiągać swoje cele.
O nic się nie martwisz
Dostajesz plan treningowy oraz żywieniowy. Które aktualizowane są co tydzień.
Masz pytanie? Mam odpowiedź!
Po każdym tygodniu treningowym uzupełniasz raport, w którym podsumowujesz realizację swojego planu działania.
ALE PO KOLEI...
PLAN TRENINGOWY
Nie lista ćwiczeń.
Plan treningowy owszem zawiera listę ćwiczeń, które masz wykonać na danej jednostce treningowej.
Powinien również zawierać inne elementy takie jak obciążenie użyte w danym ćwiczeniu, ilość powtórzeń jakie masz nim wykonać, długość przerwy oraz inne.
Plan, który otrzymujesz jest czytleny i przejrzysty.
Dodatkowo dostajesz jego “instrukcję obsługi” by wiedzieć co dokładnie oznacza każde z okienek.
PLAN ŻYWIENIOWY
Nie lista ćwiczeń.
Plan treningowy owszem zawiera listę ćwiczeń, które masz wykonać na danej jednostce treningowej.
Powinien również zawierać inne elementy takie jak obciążenie użyte w danym ćwiczeniu, ilość powtórzeń jakie masz nim wykonać, długość przerwy oraz inne.
Plan, który otrzymujesz jest czytleny i przejrzysty.
Dodatkowo dostajesz jego “instrukcję obsługi” by wiedzieć co dokładnie oznacza każde z okienek.
RAPORTY
Samo otrzymanie planu żywieniowego i treningowego to nie koniec.
Przez cały okres współpracy uzupełniasz raporty, po to by na bieżąco móc wprowadzać modyfikacje – czy to w treningu czy odżywianiu.
Nie zawsze są one konieczne, jednak jeśli nie będziemy sprawdzać tego jak idzie Ci realizowanie planu nie dowiemy się czy należy coś zmienić.
Raport to również miejsce na pomiary, zdjęcia sylwetki, nagrania ćwiczeń czy Twoje pytania/wątpliwości/sugestie.